Какой у вас режим?

Рыбачка Соня 01.04.2011 в 11:30

Меня мучает вопрос: может ли человек, который уже много лет ложится спать после 12 часов ночи и с трудом утром просыпается, т.е. закоренелая сова, изменить свой режим: ложиться на пару асов раньше и вставать, соответственно, тоже раньше? Как я не стараюсь уже долгое время, но не могу уложить себя раньше, чем 0:30, и еле встаю около 8:00. В редких случаях, когда очень надо, просыпаюсь в сем утра, но при этом ложусь все равно поздно. Очень хочу изменить свой режим, но вечером у меня всегда пик активности (начинается после 17:00), могу в одиннадцать вечера готовить, убирать, работать, а утром до обеда сонная. Наука бессильна?

Интересно, хебешники, когда вы засыпаете и просыпаетесь и сколько вам необходимо для сна? Кому-то удавалось поменять свой режим? Если да, то как?

Особенно хочется знать, что ответит представитель ученого совета ХБ Ольга Маслова.

{ 80 Комментариев }